L’été tire déjà à sa fin et la COVID-19 affecte encore certaines de nos occupations et activités telles que le travail pour certains et les activités sportives qui n’ont pas toutes repris leur normalité. Les températures qui redescendent de plus en plus, laissant place à l’ambiance automnale, vous aideront à rester motiver en plus de ces quelques suggestions : Fixez-vous des objectifs : Que ce soit de …
Continue reading “Comment se garder en forme à l’ère de la COVID-19”
Vous le savez bien, une posture soutenue pendant des heures peut vous occasionner certains inconforts, notamment au cou, aux épaules et aux poignets. Si votre travail consiste en des tâches à l’ordinateur pour de très longues heures, il peut être évident de voir ces douleurs apparaître après une journée. Au lieu d’endurer ces maux, pensez …
La semaine de relâche est souvent synonyme de temps plus doux et de pratique d’activités hivernales. Beaucoup pratique le ski alpin comme activité de prédilection en famille ou entre amis. Ce sport mêlant endurance et résistance, ayant des bienfaits sur la santé mentale et physique, peut être une activité très plaisante, mais peut aussi comporter …
On vous a dit que vous étiez placé en liste d’attente pour une chirurgie orthopédique? Vous ressentez du stress quant à cette épreuve et vous ne savez pas où mettre la tête? Tout d’abord, rappelez-vous que vous n’êtes pas le premier à passer sous le bistouri, mais qu’il est aussi normal de vivre une période …
De plus en plus il est possible de voir que les gens tentent de bien s’alimenter, de cuisiner davantage à la maison au lieu d’aller manger dans les restaurants. Plusieurs campagnes de sensibilisation sont faites et l’éducation massive de la population se fait davantage de nos jours par les nutritionnistes et les autres professionnels de …
La saison des chutes vient tout juste de débuter au Québec : l’hiver. Cette saison où plusieurs préfèrent demeurer à l’intérieur de leur domicile pour éviter les risques de s’étendre sur la glace. Si vous vous sentez plus fragile et moins stable en conditions hivernales, sachez qu’il est possible d’améliorer votre sentiment de confiance en effectuant …
La tendance de plus en plus populaire du foam roller revient au fait qu’il aide à détendre les muscles chez les sportifs. Vous l’avez peut-être déjà remarqué dans le coin « étirement » du gym et vous vous demandiez à quoi cet objet servait et surtout s’il était réellement utile? En fait, l’ultime objectif du foam roller est de détendre les …
Continue reading “Foam roller, une nouvelle méthode de s’étirer!”
L’arthrite est une des premières causes de douleur des québécois, et donc une des premières raisons de consultation en physiothérapie! Selon Statistique Canada, en 2016, il y avait 50% des femmes et près de 40% des hommes âgés entre 65 et 74 ans atteints d’arthrite et cette statistique ne fait qu’augmenter plus l’avancée en âge. Faits intéressants : à cet âge, c’est …
Continue reading “Arthrite, arthrose : peu importe ça fait mal!”
Dans une optique de contrôle de poids, il n’y a pas que l’alimentation qui joue un rôle. L’activité physique, le stress et même le sommeil ont un impact sur le poids. Les études le démontrent, ceux qui sont des “petits dormeurs” ont tendance à avoir un poids plus élevé que les gens ayant un nombre supérieur …
L’ajout de musique dans les gym est une pratique assez répandue de nos jours. Serait-ce une tactique pour inciter les visiteurs à s’inscrire au gym qui offre la meilleure musique? Ou serait-ce pour améliorer les performances des clients? La véritable question serait plutôt : est-ce qu’on peut qualifier la musique comme étant une aide à …
Continue reading “Le rôle de la musique dans les entraînements”
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