La semaine de relâche est souvent synonyme de temps plus doux et de pratique d’activités hivernales. Beaucoup pratique le ski alpin comme activité de prédilection en famille ou entre amis. Ce sport mêlant endurance et résistance, ayant des bienfaits sur la santé mentale et physique, peut être une activité très plaisante, mais peut aussi comporter …
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Opération: planification!
On vous a dit que vous étiez placé en liste d’attente pour une chirurgie orthopédique? Vous ressentez du stress quant à cette épreuve et vous ne savez pas où mettre la tête? Tout d’abord, rappelez-vous que vous n’êtes pas le premier à passer sous le bistouri, mais qu’il est aussi normal de vivre une période …
L’hiver, la grosse saison des chutes!
La saison des chutes vient tout juste de débuter au Québec : l’hiver. Cette saison où plusieurs préfèrent demeurer à l’intérieur de leur domicile pour éviter les risques de s’étendre sur la glace. Si vous vous sentez plus fragile et moins stable en conditions hivernales, sachez qu’il est possible d’améliorer votre sentiment de confiance en effectuant …
Arthrite, arthrose : peu importe ça fait mal!
L’arthrite est une des premières causes de douleur des québécois, et donc une des premières raisons de consultation en physiothérapie! Selon Statistique Canada, en 2016, il y avait 50% des femmes et près de 40% des hommes âgés entre 65 et 74 ans atteints d’arthrite et cette statistique ne fait qu’augmenter plus l’avancée en âge. Faits intéressants : à cet âge, c’est …
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Combattre le stress pour éviter les blessures
On le sait tous qu’un niveau de stress trop élevé est nocif pour la santé générale, mais c’est aussi un facteur à prendre en considération lorsque l’on veut prévenir ou guérir une blessure. On peut classifier le stress de deux façons; physique et psychologique. Un stress physique pourrait être catégorisé comme une mauvaise posture …
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Glace ou chaleur?
Le beau temps et le printemps arrivent à grands pas, tout comme les chutes sur la glace et les autres blessures mineures! Il est possible de diminuer les inconforts liés à ces types de blessures avec l’application de glace et de chaleur à domicile. Voici un article qui traite sur quelques conseils pour en optimiser …
Deux trucs pour gérer sa douleur
Plusieurs ont déjà expérimenté l’apparition d’une douleur. Ces épisodes de douleur, peu importe la région de celle-ci, pourraient être diminuées de façon remarquable en adoptant un plan d’exercices spécifiques et une bonne technique de respiration efficace. Faire appel à un professionnel de la physiothérapie pour élaborer un plan d’exercices pourrait donc être un bon moyen …
