Une journée au bureau sans maux

Vous le savez bien, une posture soutenue pendant des heures peut vous occasionner certains inconforts, notamment au cou, aux épaules et aux poignets. Si votre travail consiste en des tâches à l’ordinateur pour de très longues heures, il peut être évident de voir ces douleurs apparaître après une journée. Au lieu d’endurer ces maux, pensez […]

Être prudent sur ses skis!

La semaine de relâche est souvent synonyme de temps plus doux et de pratique d’activités hivernales. Beaucoup pratique le ski alpin comme activité de prédilection en famille ou entre amis. Ce sport mêlant endurance et résistance, ayant des bienfaits sur la santé mentale et physique, peut être une activité très plaisante, mais peut aussi comporter […]

Bien manger, c’est bien plus qu’une mode

De plus en plus il est possible de voir que les gens tentent de bien s’alimenter, de cuisiner davantage à la maison au lieu d’aller manger dans les restaurants. Plusieurs campagnes de sensibilisation sont faites et l’éducation massive de la population se fait davantage de nos jours par les nutritionnistes et les autres professionnels de […]

L’hiver, la grosse saison des chutes!

La saison des chutes vient tout juste de débuter au Québec : l’hiver. Cette saison où plusieurs préfèrent demeurer à l’intérieur de leur domicile pour éviter les risques de s’étendre sur la glace. Si vous vous sentez plus fragile et moins stable en conditions hivernales, sachez qu’il est possible d’améliorer votre sentiment de confiance en effectuant […]

Foam roller, une nouvelle méthode de s’étirer!

La tendance de plus en plus populaire du foam roller revient au fait qu’il aide à détendre les muscles chez les sportifs. Vous l’avez peut-être déjà remarqué dans le coin « étirement » du gym et vous vous demandiez à quoi cet objet servait et surtout s’il était réellement utile? En fait, l’ultime objectif du foam roller est de détendre les […]

Arthrite, arthrose : peu importe ça fait mal!

L’arthrite est une des premières causes de douleur des québécois, et donc une des premières raisons de consultation en physiothérapie! Selon Statistique Canada, en 2016, il y avait 50% des femmes et près de 40% des hommes âgés entre 65 et 74 ans atteints d’arthrite et cette statistique ne fait qu’augmenter plus l’avancée en âge. Faits intéressants : à cet âge, c’est […]

Ces petits  »gros » dormeurs

Dans une optique de contrôle de poids, il n’y a pas que l’alimentation qui joue un rôle. L’activité physique, le stress et même le sommeil ont un impact sur le poids. Les études le démontrent, ceux qui sont des « petits dormeurs » ont tendance à avoir un poids plus élevé que les gens ayant un nombre supérieur […]

Le rôle de la musique dans les entraînements

L’ajout de musique dans les gym est une pratique assez répandue de nos jours. Serait-ce une tactique pour inciter les visiteurs à s’inscrire au gym qui offre la meilleure musique? Ou serait-ce pour améliorer les performances des clients? La véritable question serait plutôt : est-ce qu’on peut qualifier la musique comme étant une aide à […]

L’arrivée du beau temps et des coureurs!

Avec le retour du beau temps, les températures un peu plus clémentes qui nous permettent de sortir de la maison, nombreux sont les adeptes de course à pied qui réenfileront leurs chaussures de sports. Ainsi, le nombre de consultations en clinique de santé musculo-squelettique et de physiothérapie augmentera en flèche. Pourquoi? Pourtant les gens recommencent […]